Saiba porque você está focando no motivo errado para emagrecer

O sobrepeso está sendo considerado um dos maiores malefícios da humanidade no século XXI. É uma pandemia que assombra todo o planeta e que não restringe sua atuação por raça, idade e até mesmo situação financeira. Existem pessoas de todo o tipo que tem problemas com o peso, automaticamente sofrendo de problemas de saúde e também de problemas psicológicos causados por desdobramento relativos a uma baixa auto-confiança e falta de segurança em relação ao seu físico.

Com isso, a procura por remédios e tratamentos para tratar dessa doença cada vez aumenta mais e com isso muitas pessoas com má intenção se aproveitam e destilam seu veneno em busca de dinheiro, não tendo consciência da situação de saúde que aquela pessoa pode estar. Coisas como “Emagreça 10 quilos em 10 dias”, “Perca duas medidas com uma cinta modeladora” são chamadas de vendas comuns nos meios de comunicação de massa. Isso é um indício forte que é um mercado aquecido, por mais que se explore o desespero de uma pessoa em busca de uma melhoria na saúde e bem-estar. Caso você esteja procurando um milagre para emagrecer ou perder peso, acredite, você está no caminho errado. Ganho de saúde e emagrecimento saudável é gradual, somente assim seu resultado será benéfico e consistente. Procure por especialistas sérios, como médicos, fisiologistas, nutricionistas e profissionais capacitados. Não entre nessa do milagre do emagrecimento, pois dessa forma será somente mais um peixe fisgado nesse anzol de vendas que só visa o lucro.

saude

Existem dietas que realmente causam resultados, mas em compensação prejudicam demais a sua saúde deixando seu organismo carente de alguma substância importante para o bem funcionamento do seu corpo. Algo que está na moda como topiramato para emagrecer e outras substâncias oriundas de laboratórios nunca fazem bem naturalmente. Você fica bem, mas somente externamente, e internamente estará deteriorada. O que deve ser buscado é a melhoria de sua saúde. Isso é que realmente importa. E acredite, a parte estética irá melhorar junto, fazendo parte de um ecossistema natural do nosso corpo humano. Quando seu corpo está saudável há um tendência que visualmente as coisas melhorem também.

Por isso comece seus trabalhos para a melhoria de saúde, o emagrecimento será uma consequência disso. E ele ocorrerá sim, e de forma natural e consistente. A alimentação e a prática de exercício físicos são os dois principais pilares para isso ocorrer. Se realmente deseja melhorar, comece indo ao médico e em um nutricionista para ter um consulta em relação a sua rotina atual e as possíveis melhorias que você terá que colocar em prática para aumentar seu bem-estar. Alimentos como açúcares em excesso, gorduras, refrigerantes e farináceos tem 0% de qualidade nutritiva, colocando somente sua rotina nutricional para baixo. Evite sempre que puder.

Em paralelo a isso, após a consulta com o médico, inicie um plano de exercícios físicos aumentando gradativamente a carga física exigida. Tudo com a orientação de personal trainer online ou de forma mais tradicional, para evitar riscos de lesões e sobrecargas. Algumas sequelas causada por sobrecarga podem ser eternas, sem a possiblidade de cura, por isso muito cuidado.

Seguindo esse plano a tendência é que sua vida irá melhorar exponencialmente, desde o trabalho até a convivência com seus familiares. Ficará mais bem disposto, sem sono ou cansaço e conseguirá levar um vida mais plena aproveitando melhor o que ela pode te oferecer.

Fonte: comoemagrecer.co

O que fazer quando ocorre um branco enorme e as ideias não surgem?

No meio criativo esse é um dos principais temores daqueles que sobrevivem de criatividade: O que fazer quando dá branco? Podemos começar afirmando que isso fatalmente ocorre a todos que trabalham nesse meio, ou seja, se você ainda não teve um branco prepare-se pois provavelmente isso irá ocorrer contigo também. E para aqueles que tem esse problemão para resolver vamos dar algumas dicas para se livrar desse bloqueio e dessa parede que parece ser instransponível, mas que trabalhando de forma cuidadosa e pacientemente conseguimos fazer que com o fluxo criativo volte a fluir naturalmente.

criatividade

Geralmente o bloqueio criativo ocorre por excesso de informação ou estresse. Quando estamos pensando em muita coisa, mas na verdade não estamos processando e refletindo nada. Esse é um cenário perfeito para seu cérebro pedir um descanço, e assim bloqueando seuas atividades criativas. Devido ao dia a dia frenético de trabalho que temos hoje em dia isso se torna cada vez mais comum, por isso é tão importante a saúde mental e o processo no trabalho, para organizar as coisas e evitar essa confusão de informações que causam stress e piora a sua qualidade de vida.

Mas esse texto aqui é para ajudar aqueles que sofrem disso, às vezes um artista quer ter ideias de como desenhar bem e criativamente e ocorre um branco enorme. Portanto comece a mudar seu local de trabalho dando mais respiro e evitando muita tralha, deixe espaços maiores para maior circulação de ar, procure trabalhar em local arejado porque isso ajuda demais na respiração natural do corpo humano. Junto a isso, organize também sua lista de afazeres de forma bem didática evitando aquela avalanche de trabalho com o prazo altamente apertado que prejudica tanto o qualidade do seu trabalho como também a sua saúde.

Quando ocorrer um branco, procure parar de trabalhar no que está fazendo e vá para um outra atividade que faça você pensar em outras coisas. Quando isso acontece comigo eu gosto muito de jogar video-game ou até mesmo jogar bola, assim meu cérebro irá sair daquela pressão que só prejudica. Geralmente, após essa sessão de “distração” as coisas voltam a fluir normalmente e assim consigo voltar ao meu trabalho. Escolha algo que você goste de fazer, como um hobby, por exemplo, e coloque em prática. Vá desenhar uma rosa, um carro, um rosto ou até mesmo uma natureza morta e assim, seu corpo irá responder de forma positiva. Se você tentar forçar só irá prejudicar sua saúde e acredite, as ideias não irão surgir.

Procure cuidar de sua saúde mental, pois isso está diretamente ligado a sua criatividade. Pratique esportes, se alimente bem e seja feliz. Esse é um fórmula bem clichê, mas que faz toda a diferença para uma maior qualidade de vida. E quanto mais de bem com a vida você está no seu dia a dia, melhores ideias virão.

Referências bibliográficas aqui e aqui.